Lerne in 7 Modulen, wie du langfristig mit Lipödem abnehmen kannst. Abnehmen mit Lipödem ist kein kurzfristiger Sprint, es ist ein Weg bei dem du einige Dinge veränderst, um dein Ziel zu erreichen. Der Weg ist das Ziel.
Der Ratgeber vermittelt dir Wissen über:
Wie kannst du überhaupt mit Lipödem abnehmen?
Wie setzt du erfolgreich Ziele?
Strategie wie du am Ziel dranbleibst!
Eigene Erfahrung:
Praxiserprobte Erfahrungen
7 Tage To-Do Anleitung
Neue Verhaltensmuster
Wege die funktionieren, auch mit Lipödem
Vorlagen für Körpermaße, Ziele und Erfolgsschritte und viele mehr…
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Dein persönlicher Ratgeber, um mit Lipödem abzunehmen.
Auch mit Lipödem ist es möglich abzunehmen, man muss nur wissen wie. Im Ratgeber zeigen wir dir deinen Weg, wie du motiviert dein Ziel „Abnehmen mit Lipödem“ erreichen kannst. Du erfährst, welche Glaubensätze dich beim abnehmen scheitern lassen, welche Lebensmittel deine Gewichtsabnahme unterstützen können, wie du dranbleibst, auch bei schwachen Zeiten.
Der Ratgeber vermittelt dir Wissen über:
Wie kannst du überhaupt mit Lipödem abnehmen?
Wie setzt du erfolgreich Ziele?
Strategie wie du am Ziel dranbleibst!
Eigene Erfahrung:
Praxiserprobte Erfahrungen
7 Tage To-Do Anleitung
Neue Verhaltensmuster
Wege die funktionieren, auch mit Lipödem
Vorlagen für Körpermaße, Ziele und Erfolgsschritte und viele mehr…
Modul 1
Körpermaßetracker
Startklar- Wie geht’s los?
Kalorienbedarf bestimmen
Defizit zum Abnehmen mit Lipödem
Warum kein BMI bei Lipödem
Snacken und Lipödem
Entsäuern zum Abnehmen
Arbeitsblatt Reflektion Modul 1
Modul 2
Routinen im Alltag umsetzen
Superfoods für Lipödem
Wissen Abnehmen
Was gibt es beim Trinken zu beachten
Pimp dein Wasser
Arbeitsblatt Zieletracker
Arbeitsblatt Reflektion Modul 2
Modul 3
Auswahl von Lebensmittel
Abnehmen durch Bewegung
Abnehmen mit Schüssler Salzen
Arbeitsblatt Erfolgsjournal
Modul 4
Erfolgsschritte beim Abnehmen
Arbeitsblatt Rad meines Erfolgs
Modul 5
Motivation
Tipps für die Motivation
Arbeitsblatt- Self-Care Planner
Modul 6
Umgang mit Zweifeln
Umgang mit Rückfällen
Arbeitsblatt- Not to do Liste
Modul 7
Dranbleiben
Abnehmen mit Eiweiß
Eiweiß ist nicht gleich Eiweiß
Die besten Eiweißquellen
Eiweiß perfekt dosiert- die volle Power
Der perfekte Eiweißshake zum Abnehmen
Bonus
Rezepte
28 Tage Self-Care Challenge
Extra Bonus
Einführung in die antientzündliche Ernährung
Lebensmittelliste, die du selten essen solltest
Deine Mehr-Davon-Lebensmittel
Tipps & Tricks in der Küche
Einkaufsliste Basics
Einkaufsliste erweiterte Basics
Sobald es los geht, werden wir dich als erstes über die tolle Neuigkeit informieren. Also bleib gespannt und halte Ausschau nach weiteren Updates!
