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Der Ernährungsguide hilft dir deinem Alltag durch feste Routinen mehr Struktur zu geben.
Bewegung, Ernährung und Entspannung sind drei wesentliche Faktoren, die deine Krankheitssymptome reduzieren und dein Wohlbefinden steigern.
Wir sind Angelina, Ernährungsexpertin und Bettina, Lipödemexpertin und wir unterstützen dich dabei, dein Lipödem mental anzunehmen, um ein unbeschwerteres Leben mit Lipödem zu führen.
Du bist nicht alleine. Wie bei Bettina, wird die Erkrankung bei vielen betroffenen Frauen erst nach mehr als 10 Jahren diagnostiziert.
Der tägliche Kampf mit den Schmerzen, zunehmenden Kilos auf der Waage und die dadurch veränderten Körperproportionen stellen dich vor eine Herausforderung?
Dann findest du auf unserer Webseite, in unserem Blog und durch unsere Produkten hilfreiche Tipps und Wissen rund um das Lipödem.
Snacken kann eine echte Herausforderung sein, besonders wenn man auf eine gesunde Ernährung achten möchte. Aber was, wenn ich dir sage, dass du köstliche Snacks genießen kannst, die nicht nur gut schmecken, sondern auch entzündungshemmende Eigenschaften haben? Wir alle kennen das Verlangen nach einem schnellen Snack, sei es während der
Puh, manch einer denkt vielleicht endlich sind die Feiertage vorbei, und ehrlich gesagt, höre ich gerade von jedem, dass man mal wieder viel zu viel gegessen hat – so wie jedes Jahr. Mir geht es oft nicht anders, ich fühle mich ein wenig überfüllt. Traditionell werden an den Festtagen ja
Welche Faktoren beeinflussen das Lymphsystem bei Lipödem Lipödem ist eine chronische Erkrankung, die durch eine unverhältnismäßige Ansammlung von Fettgewebe in bestimmten Körperregionen, wie z. B. den Armen und/oder den Beinen sowie mit Schmerzen in den entsprechenden Körperarealen gekennzeichnet ist. Obwohl die genaue Ursache des Lipödems noch nicht vollständig erforscht ist,
Snacken kann eine echte Herausforderung sein, besonders wenn man auf eine gesunde Ernährung achten möchte. Aber was, wenn ich dir sage, dass du köstliche Snacks genießen kannst, die nicht nur gut schmecken, sondern auch entzündungshemmende Eigenschaften haben? Wir alle kennen das Verlangen nach einem schnellen Snack, sei es während der
Puh, manch einer denkt vielleicht endlich sind die Feiertage vorbei, und ehrlich gesagt, höre ich gerade von jedem, dass man mal wieder viel zu viel gegessen hat – so wie jedes Jahr. Mir geht es oft nicht anders, ich fühle mich ein wenig überfüllt. Traditionell werden an den Festtagen ja
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Kann ich mit Lipödem abnehmen?
Ja, du kannst das gesunde Fett abnehmen, denn du bestehst nicht zu 100 % aus Lipödem-Fett. Abnehmen mit Lipödem ist machbar, es dauert vielleicht länger und der Weg erscheint dir schwerer, aber es funktioniert.
Unsere Rezepte helfen dir, einfache und schnelle gesunde Mahlzeiten nachzukochen, um langfristig abzunehmen und dein Gewicht zu halten.
Mache es wie Bettina – Sie hat seit ihrer Diagnose Lipödem mehr als 15 kg mit unserer Ernährungsumstellung abgenommen.
Was hat Mindset mit Lipödem zutun?
Für sich zu sorgen und das Lipödem als Teil von dir anzunehmen, ist der erste Schritt zur Veränderung!
Veränderungen brauchen Zeit, Mut einen festen Willen und einen ersten Anfang und der beginnt in deinem Kopf.
Wir helfen dir einen Weg zu finden die Erkrankung Lipödem anzunehmen, mit allem was sie körperlich und geistig mit sich bringt.
Warum sind Therapiemöglichkeiten so wichtig bei Lipödem?
ir berichten über verschiedene Therapiemöglichkeiten bei Lipödem.
Es gibt konservative und operative Möglichkeiten dein Lipödem zu behandeln.
Das tägliche Tragen von Kompressionsstrümpfen, Manuelle Lymphdrainage oder eine Liposuktion.
Interessierst Du dich für eine OP?
Dann begleiten wir dich gerne auf deinem Weg mit unseren hilfreichen Programmen zu Lipödem-OP.
Alles was du über Lipödem wissen musst und was du selbst dafür tun kannst.
Mit dem Lipödem Tagesguide startest du energiegeladener in den Tag und bewältigst deinen Lipödem Alltag einfacher und leichter.
Von Lebensmittel bis Supplement, alles was bei Lipödem wichtig ist.
Nach jahrelanger Suche kann Bettina über Lipödem als Betroffene berichten und kennt deinen Leidensweg nur zu gut.
Dein Programm – genau auf dich abgestimmt Ernährung– und Mentalprogramm auf deine Therapie abgestimmt
Schreibe uns eine E-Mail an hello@belanda.me und wir beantworten dir deine Frage innerhalb von 24h.
Die Lipohypertrophie ist eine anlagebedingte Fettgewebevermehrung, die vor allem an den Extremitäten auftritt. Wie beim Lipödem entsteht eine Ungleichgewicht zwischen Extremitäten und Rumpf, wo Beine und Arme im Vergleich zum Rest vom Körper zu dick erscheinen. Diese tritt meist auch bei Frauen auf. Der Unterschied zum Lipödem ist, dass diese Frauen nicht am für das Lipödem typischen Druckschmerz leiden. Teilweise entwickelt sich aus der Lipohypertrophie mit der Zeit ein Lipödem. Die Lipohypertrophie ist dem Lipödem optisch sehr ähnlich, allerdings aktuell keine per ICD Definition anerkannte Krankheit.
Beim Lipödem wachsen die Fettzellen, wodurch das Unterhautfettgewebe dicker wird. Diese Fettzellen verhalten sich wie ein Schwamm, der die Lymphflüssigkeit speichert. Durch die Lymphe im Gewebe entsteht Druck, Schwellung und Schmerzen. Durch das Tragen einer Flachstrickversorgung wird dieser Effekt reduziert. Das Lymphsystem ist generell gesund, kann aber im Lauf der Erkrankung geschädigt werden, wodurch ein Lymphödem entstehen kann. Man spricht dann von einem sekundären Lymphödem oder Lipolymphödem. Ein späterer Schaden am Lymphödem kann nicht mehr behoben werden. Wenn du dich für eine Liposuktion interessierst, dann ist aus diesem Grund auch eine Operation in den früheren Stadien empfehlenswert.
Das Lymphödem beruht auf einem kranken Lymphsystem, was entweder angeboren oder durch eine Krankheit erworben wurde. Ein Lymphödem ist meist einseitig. Durch das geschädigte Lymphsystem kann das Gewebewasser nicht abtransportiert werden und staut sich als Ödem im Arm oder Bein. Eine Fettvermehrung liegt bei einem reiben Lymphödem nicht vor.
Da ein Lipödem fast ausschließlich Frauen betrifft, geht man von einer hormonellen Störung aus. Auslöser ist meist eine hormonelle Veränderung, wie z. B. die Pubertät, Schwangerschaft, Stillzeit, Absetzen der Pille oder Entfernung der Spirale in Kombination mit einer genetischen Vorbelastung aus der Familie.
Man erkennt ein Lipödem in den späteren Stadien an einem stark delligen Hautbild. Dazu kommt es durch eine Vergrößerung der erkrankten Fettzellen. Diese vergrößerten Fettzellen werden im Laufe der Erkrankung hart, knotig und vernarben. Was von außen gut sichtbar ist.
Neben einer ausführlichen Anamnese durch ein Gespräch gibt es verschiedene Tests, die dem Arzt helfen, die Diagnose Lipödem zu bestätigen.
Kneiftest: Mit dem Kneiftest wird die erhöhte Schmerzempfindlichkeit überprüft.
Stemmersches Zeichen: Mit dem sogenannten Zehentest schließt der Arzt ein zusätzliches Lymphödem aus. Dabei wird die Hautfalte über dem zweiten und dritten Zeh abgehoben. Ist diese verdickt, schwer oder nicht abhebbar, ist das Stemmersche Zeichen positiv und es liegt ein zusätzliches Lymphödem vor.
Abtasten: In den fortgeschrittenen Stadien kann der Arzt die wulstigen Knoten unter der Haut ertasten.
Ultraschall: Damit misst der Arzt die Dicke des Unterhautfettgewebes. Aufgrund der Dicke kann er auf ein Lipödem schlissen. Lipödemfettzellen kann er nicht im Ultraschall erkennen, diese unterscheiden sich nicht von den normalen Fettzellen. Oft kann er aber eingelagertes Wasser in den betroffenen erkrankten Fettgewebsbereichen erkennen.
Dopplersonographie: Wird verwendet, um andere Venenerkrankungen auszuschließen.
Lymphzintigramm: Zur Messung des Lymphflusses.
In den meisten Fällen wird nicht jeder dieser Test verwendet. Es kommt sehr darauf an, wo und von welchem Arzt die Diagnose gestellt wird.
Ja, es gibt einige Erkrankungen, die häufig bei Lipödempatientinnen beobachtet werden. Dazu zählt das Lymphödem, Schilddrüsenunterfunktion, Hashimoto, Migräne, Endometriose, Fibromyalgie, Arthrose, Restless Leg Sydrom, Reizdarm und Depressionen.
Eine Schilddrüsenerkrankung ist relativ häufig. Etwa 40 % der Lipödempatientinnen haben eine begleitende Erkrankung der Schilddrüse.
In den meisten Fällen wird das Lipödem zuerst an den Beinen beobachtet.
Meistens bereits in der Pubertät sind Reiterhosen und dellige Beine zu erkennen, die sich dann zu den typischen Säulenbeinen verschlechtern. Wird im Laufe der Erkrankung das Lipödem nicht erkannt und nicht behandelt, dann entwickelt sich die Erkrankung oft schleichend weiter und kann dabei auch auf die Arme und später überall am Körper übergehen. Allerding gibt es aktuell, nach den Leitlinien das Lipödem bisher offiziell anerkannt nur an den Beinen und Armen.
Durch das Tragen der Kompression verliert deine Haut an Feuchtigkeit, sie wird trocken und fängt an zu jucken. Deshalb ist eine gute Hautpflege wichtig für dich. Abend nach dem Tragen kannst du alle Cremes und Öle verwenden Gut helfen ureahaltige Pflegecremes gegen die trockene Haut. Du findest eine große Auswahl in Drogerien oder Reformhäusern in unterschiedlichen Preis- und Qualitätsklassen.
Morgens nach dem Duschen solltest du allerdings darauf achten, das die Hautpflege keine Weichmacher enthält und nicht fett-oder ölhaltig ist. Das hinterlässt nur schwer entfernbare Rückstände und schädigen das Gestrick.
Viele Hersteller haben für morgens spezielle Pflegeserien, die du online oder im Sanitätshaus kaufen kannst.
Unser Tipp: Wenn deine Strumpfhose rutscht, dann probiere dich direkt vor dem Anziehen einzucremen. Du wirst merken, das dies einen großen Unterschied macht!
Durch das Tragen sammeln sich kleine Hautschüppchen im Gewebe der Kompression. Deshalb solltest du sie jeden Abend waschen. Das geht einfach im Kurzprogramm bei 40 Grad in deiner Waschmaschine. Verwende hier am besten ein Feinwaschmittel und keinen Weichspüler. Der Weichspüler kann die Gummifäden und die Haftbänder beschädigen.
Einige Versorgungen können auch bei Stufe 1 im Wäschetrockner getrocknet werden. Schau hierzu einfach in das Etikett der Kompressionsstrumpfhose. Wenn du nur eine Strumpfhose hast, dann kann dir auch dein Hausarzt eine Wechselversorgung verschreiben.
Menge: 1 Stück / 1 Paar, 1 Strumpfhose
Kompressionsklasse: z. B. Strumpfhose KKL2, flach nach Maß, ggf. offene Spitze, mit Oberbeinerhöhung, mit y-Einkehre, Futterstoff in den Kniekehlen, anatomischer Fuß, schräger Abschluss
Diagnose: Lipödem-Syndrom, Lymphödem
Du kannst dich zu weiteren Zusätzen in deinem Sanitätshaus beraten lassen. Hier gibt es einige hilfreiche Zusätze, wie z. B. Reißverschluss, Hygieneöffnung, Kniekomfortzonen, Haftbändern, Knopfbänder und vieles mehr. Diese müssen bei der Beantragung alle auf deinem Rezept stehen. Die Versorgung ist ein Hilfsmittel und kann auch durch deinen Hausarzt rezeptiert werden.
Ja, das kann es. Meist arbeitet ein Sanitätshaus mehr mit ein oder zwei Herstellern zusammen und ist auf diese Modelle geschult. Es kann dann sein, dass dir deshalb ein Hersteller nicht angeboten wird. Meine Erfahrung ist das, wenn man freundlich auf einen Hersteller besteht, dann wird das auch möglich gemacht. Manchmal muss dann ein Mitarbeiter des Herstellers deine Sanifee noch einmal auf das Ausmessen dieser speziellen Modelle schulen. Falls dein Sanitätshaus nicht auf deinen Wunsch eingeht, du aber unbedingt diesen Hersteller haben möchtest, dann schau einfach nach einem anderen Sanitätshaus. Ein gutes Sanitätshaus sollte dich umfänglich beraten, dir verschiedene Materialien zeigen und Zusätze vorstellen und dich auch Stoffmuster anfassen lassen, damit du die unterschiedliche Steifheit der Materialien fühlen kannst und entscheiden kannst was, dir zusagt.
Das finde ich gerade bei der ersten Versorgung sehr wichtig. Lieber am Anfang auf Muster und Farbe verzichten und ein weicheres Material wählen, damit du dich leicht an den Druck der Strumpfhose gewonnen kannst. Bei der Wechselversorgung kannst du dann auch was festeres ausprobieren.
Unser Tipp: Schwarze Versorgungen sind fester als helle durch die mehrfache Färbung. Deshalb nutze ich gerne die Farbe anthrazit statt schwarz.
Es gibt die Möglichkeit, das Bauchteil in einer niedrigeren Kompressionsklasse (KKL1) anfertigen zu lassen. Hierzu kann dich dein Sanitätshaus beraten. In der Schwangerschaft wird das Leibteil z. B. ganz ohne Kompression gestrickt.
Das ist ganz dir überlassen und was du als hygienisch empfindest. Ohne Unterschwäche sitzt die Versorgung direkt auf der Haut und dadurch meist auch besser, das sich hier keine Falten durch die Unterwäsche bilden und nichts verrutschen kann. Wenn Du einen Slip anziehen möchtest, dann nimm am besten einen aus 100 % Baumwolle, keine synthetischen Fasern oder Seide.
Durch das glatte Material rutscht deine Flachstrickstrumpfhose und unter synthetischen Materialien schwitzt du gerade im Sommer sehr stark.
Im Sommer hilft es sich eine helle Strumpfhose mit offener Fußspitze anfertigen zu lassen. Die Strumpfhose mehrfach täglich ausziehen und die Beine eiskalt abduschen. Du kannst die Strümpfe mit einer Sprühflache mit eiskaltem Wasser ansprühen. Einige Hersteller haben auch spezielle Kühlsprays, die du direkt auf die Kompression sprühen kannst.
Du kannst an sehr heißen Tagen die Kompression vor dem anziehen für 10 Minuten ins Eisfach legen und kalt anziehen.
Muss ich die Kompression tragen oder gibt es auch Alternativen?
Die Flachstrickversorgung zu tragen ist ein wichtiger Therapiebaustein, deshalb empfehlen wir dir, sie dann erst mal stundenweise zu tragen, um dich daran zu gewöhnen und es immer wieder zu versuchen und nicht aufzugeben. Wenn es gar nicht geht, dann lass dir eine Wechselversorgung von einem anderen Hersteller anfertigen. Deshalb ist es ratsam, bei der ersten Versorgung erstmal nur eine Anfertigen zu lassen, um zu schauen, wie man mit dem Model zurechtkommt.
Muss ich zum Sport auch Kompression tragen und gibt es Alternativen, wenn es mit der Flachstrick überhaupt nicht klappt?
Auch zum Sport solltest du deine Flachstrickversorgung anziehen. Für leichte sportliche Aktivitäten ohne große Erschütterungen oder auch nach Liposuktionen gibt es alternative Möglichkeiten. Achte hier auf deinen Körper, wenn du Schmerzen durch den Sport bekommst ,trage unbedingt deine Versorgung und wähle eventuell eine andere Sportart aus. Hier eine Empfehlung von uns:
Deine Kompression kannst du gut mit Kleidern und Röcken kombinieren.
Bei Hosen sehen Culottes in Kombination mit deiner Flachstrickversorgung sehr gut aus. Der Schnitt an den Beinen ist schön weit und die Hosen engen nicht ein. Jeans und engere Hosen sollten einen hohen Anteil an Elastan haben, damit du dich nicht eingeengt fühlst. Es gibt einige Marken, die auch spezielle Modelle anbieten für die Curvy-Figur wie z. B. Sheego, Levis Plus, Gerry Weber, Ulla Popken usw..
Durch das konsequente Tragen deiner Kompression wird dein Gewebe langsam weicher. Zusätzlich helfen alle Wassersportarten. Bist du sehr druckempfindlich, dann kannst du versuchen, mit einem Igelball zu massieren, sonst auch mit einer Faszienrolle, was anfangs allerdings auch recht schmerzhaft sein kannst. Alle Arten von Massagen helfen im speziellen Bindegewebsmassagen bei regelmäßiger Anwendung.
Schmerzmittel solltest du mit Bedacht einsetzten. Jedes Medikament hat auch seine Nebenwirkungen, wenn es über einen längeren Zeitraum eingenommen wird. Besprich eine regelmäßige Medikamenteneinnahme mit einem Schmerztherapeuten.
Oft hilft nur eine Ernährungsumstellung, um die Schmerzen langfristig zu reduzieren, da auch eine Übersäuerung des Körper in Kombination mit einem Mangel an Mikronährstoffen den Schmerzzustand beeinflussen kann.
Du kannst das ganz einfach testen, wenn du dir genau aufschreibst, was du gegessen hast und wie sich deine Schmerzen in Bezug auf deine Mahlzeiten auswirken. Probiere Zucker und Weißmehl wegzulassen und beobachte, wie sich das auf deine Schmerzen auswirkt. Wenn du mehr erfahren möchtest, welche Lebensmittel gut für dich sind und welche du ersetzen solltest, dann empfehlen wir dir unser Paket Genuss mit Lipödem.
Bei der Steuer können alle Kosten, die in Zusammenhang mit Anwendungen in Bezug auf deine Erkrankung gelten gemacht werden. Das können z. B. Fahrten zur Lymphdrainage, Sanitätshaus, Ärzten sein. Stromkosten für den Lymphomaten oder das tägliche Waschen der Kompression können angerechnet werden. Was hier in deinem speziellen Fall angerechnet werden kann, dazu kannst du dich über einen Steuerberater oder einen Lohnsteuerhilfeverein informieren.
Seit dem 01.01.2020 gibt es eine neue Heilmittelverordnung nach der es deinem Hausarzt möglich ist dir manuelle Lymphdrainage zu verordnen auch wenn du kein begleitendes Lymphödem hast.
Die Diagnosen des Lipödems (alle Stadien) sind seit 2020 als besonderer Verordnungsbedarf angesehen. Dies bedeutet, dass die auf die Verordnungskosten nicht mehr die sogenannte Wirtschaftlichkeitsprüfung eingehen. Dies ist vorerst befristet bis Ende 2025 bis Daten aus der Erprobungsstudie zum Lipödem vorliegen. Bis dahin belastet die MLD nicht das Budget deines Arztes und er kann dir diese verschreiben.
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Sobald es los geht, werden wir dich als erstes über die tolle Neuigkeit informieren. Also bleib gespannt und halte Ausschau nach weiteren Updates!
