Ratgeber – Abnehmen mit Lipödem

Ratgeber – Abnehmen mit Lipödem

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Ratgeber – Abnehmen mit Lipödem

Lerne in 7 Modulen, wie du langfristig mit Lipödem abnehmen kannst. Abnehmen mit Lipödem ist kein kurzfristiger Sprint, es ist ein Weg bei dem du einige Dinge veränderst, um dein Ziel zu erreichen. Der Weg ist das Ziel. 

Der Ratgeber vermittelt dir Wissen über: 

Wie kannst du überhaupt mit Lipödem abnehmen?

Wie setzt du erfolgreich Ziele?

Strategie wie du am Ziel dranbleibst!

Eigene Erfahrung:

Praxiserprobte Erfahrungen

7 Tage To-Do Anleitung

Neue Verhaltensmuster

Wege die funktionieren, auch mit Lipödem

Vorlagen für Körpermaße, Ziele und Erfolgsschritte und viele mehr…

 

Artikelnummer: 2004-1-1-5 Kategorie:

Beschreibung

Ratgeber – Abnehmen mit Lipödem

Dein persönlicher Ratgeber, um mit Lipödem abzunehmen.

Auch mit Lipödem ist es möglich abzunehmen, man muss nur wissen wie. Im Ratgeber zeigen wir dir deinen Weg, wie du motiviert dein Ziel „Abnehmen mit Lipödem“ erreichen kannst. Du erfährst, welche Glaubensätze dich beim abnehmen scheitern lassen, welche Lebensmittel deine Gewichtsabnahme unterstützen können, wie du dranbleibst, auch bei schwachen Zeiten.

Der Ratgeber vermittelt dir Wissen über: 

Wie kannst du überhaupt mit Lipödem abnehmen?

Wie setzt du erfolgreich Ziele?

Strategie wie du am Ziel dranbleibst!

Eigene Erfahrung:

Praxiserprobte Erfahrungen

7 Tage To-Do Anleitung

Neue Verhaltensmuster

Wege die funktionieren, auch mit Lipödem

Vorlagen für Körpermaße, Ziele und Erfolgsschritte und viele mehr…

Inhaltsverzeichnis

Modul 1

Körpermaßetracker

Startklar- Wie geht’s los?

Kalorienbedarf bestimmen

Defizit zum Abnehmen mit Lipödem

Warum kein BMI bei Lipödem

Snacken und Lipödem

Entsäuern zum Abnehmen

Arbeitsblatt Reflektion Modul 1

Modul 2

Routinen im Alltag umsetzen

Superfoods für Lipödem

Wissen Abnehmen

Was gibt es beim Trinken zu beachten

Pimp dein Wasser

Arbeitsblatt Zieletracker

Arbeitsblatt Reflektion Modul 2

Modul 3

Auswahl von Lebensmittel

Abnehmen durch Bewegung

Abnehmen mit Schüssler Salzen

Arbeitsblatt Erfolgsjournal

Modul 4

Erfolgsschritte beim Abnehmen

Arbeitsblatt Rad meines Erfolgs

Modul 5

Motivation

Tipps für die Motivation

Arbeitsblatt- Self-Care Planner

Modul 6

Umgang mit Zweifeln

Umgang mit Rückfällen

Arbeitsblatt- Not to do Liste

Modul 7

Dranbleiben

Abnehmen mit Eiweiß

Eiweiß ist nicht gleich Eiweiß

Die besten Eiweißquellen

Eiweiß perfekt dosiert- die volle Power

Der perfekte Eiweißshake zum Abnehmen

Bonus

Rezepte

28 Tage Self-Care Challenge

Extra Bonus

Einführung in die antientzündliche Ernährung

Lebensmittelliste, die du selten essen solltest

Deine Mehr-Davon-Lebensmittel

Tipps & Tricks in der Küche

Einkaufsliste Basics

Einkaufsliste erweiterte Basics

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